Alltagstipps zur Förderung der Beweglichkeit

• Versuchen Sie, regelmäßige kleine Pausen einzulegen, um sich leicht zu bewegen und die Gelenke zu lockern.
• Betrachten Sie die Möglichkeit, Ihre Sitzhaltung zu optimieren, um die tägliche Beweglichkeit zu unterstützen.
• Planen Sie, täglich hinauszugehen, um frische Luft zu schnappen und die Beine zu strecken.
• Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um die natürliche Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu unterstützen.
• Überlegen Sie, eine entspannende Abendroutine zu etablieren, die Ruhe und Ausgleich ermöglicht.
• Erkunden Sie verschiedene Hobbys, die leichte Bewegungsmuster integrieren, um die Gelenkbewegung zu fördern.
• Organisieren Sie Ihren Arbeitsbereich so, dass er Möglichkeiten für gelegentliches Aufstehen und Strecken bietet.
• Bereiten Sie Ihr Umfeld so vor, dass es Beweglichkeit durch klare Wege und ausreichend Platz unterstützt.
• Tauschen Sie sich regelmäßig mit Freunden aus, um soziale Aktivitäten zu planen, die Bewegung beinhalten.
• Ein Eckchen für Journaling kann helfen, Gedanken zu ordnen und tägliche Bewegungsziele festzulegen.